Cara Mengatasi Mabuk Perjalanan, Dijamin Sangat Ampuh !
Mabuk perjalanan dapat terjadi ketika seseorang merasa tidak nyaman atau mual selama perjalanan, terutama saat bepergian dengan kendaraan seperti mobil, bus, kapal atau pesawat terbang. Saat mengalami mabuk perjalanan, kamu akan mengalami beberapa gejala, antara lain pusing atau kepala kliyengan, keringat dingin, mual dan muntah, sakit perut, hingga sulit untuk menjaga keseimbangan tubuh.
Cara Mengatasi Mabuk Perjalanan
Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi motion sickness. Berikut sudah kami rangkum tips dan triknya berikut ini.
1. Tidak Mengkonsumsi Makanan Berat Sebelum Perjalanan
Hal pertama yang perlu Anda perhatikan yaitu asupan makanan sebelum memulai perjalanan. Hindari jenis makanan berat, terutama jika Anda merencanakan perjalanan jauh.
Isi perut dengan makanan ringan jika terasa lapar. Siasati dengan mengonsumsi makanan dengan porsi yang kecil saja sebelum perjalanan.
Ketika mengalami guncangan, perut yang terisi penuh akan meningkatkan risiko mabuk kendaraan. Terutama jika jarak waktu antara Anda makan dan mulai perjalanan tergolong pendek.
2. Memilih Tempat Duduk yang Ideal
Hindari memilih model jok yang berlawanan arah dengan pergerakan kendaraan. Model jok ini bisa memicu motion sickness lebih parah. Sebaliknya, pilihlah tempat duduk yang satu arah dengan pergerakkan mobil.
Model jok yang berlawanan arah umumnya ada pada kendaraan-kendaraan umum seperti bus, pesawat dan juga kereta. Carilah tempat duduk yang nyaman jika Anda cenderung mengalami motion sickness.
3. Istirahat yang Cukup
Selain mengonsumsi porsi makan yang cukup, pastikan juga Anda beristirahat yang cukup sebelum bepergian. Terkadang, badan yang terasa lelah juga bisa menyebabkan motion sickness.
Jika tidak memungkinkan beristirahat sebelum bepergian, gunakanlah bantal leher atau penutup mata di perjalanan. Dengan begitu Anda bisa beristirahat dengan nyaman di dalam mobil.
Pastikan juga Anda memiliki kualitas tidur yang bagus di malam harinya sebelum berangkat. Cara ini cukup ampuh untuk menjaga stamina dan membantu badan agar tetap fit selama di perjalanan.
4. Baringkan Badan Saat Merasa Tidak Enak Badan
Jika di tengah-tengah perjalanan badan Anda merasa tidak enak, segeralah baringkan badan Anda. Jika tempat duduk Anda memungkinkan untuk mengambil posisi istirahat yang nyaman, silahkan bersandar untuk mengistirahatkan tubuh Anda.
